「バストを大きくしたい！」

「バストアップのケアはどんな方法があるの？」

「バストアップのケアに良い習慣はある？」

 

このような悩みを抱えていませんか？

 

バストアップの効果的なケア方法には、次の6つがあります。

 

1.バストアップクリームを使う

2.簡単なセルフマッサージをする

3.リンパマッサージする

4.肩甲骨の運動をする

5.ツボ押しをする

6.ナイトブラを使う

 

この記事では、バストアップの効果的なケア方法について解説します。

最後まで読むと、バストアップのケアに良い習慣と注意点もわかります。

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

バストアップの効果的な6つのケア方法

バストアップしたいなら、次の6つのケア方法を行うと効果的です。

できることから始めてみましょう。

 

1.バストアップクリームを使う

2.簡単なセルフマッサージをする

3.リンパマッサージする

4.肩甲骨の運動をする

5.ツボ押しをする

6.ナイトブラを使う

 

1.バストアップクリームを使う

バストアップクリームは、女性らしい胸にするためにハリや柔らかさを与えてくれる便利なアイテムです。

各メーカーが幅広く商品を出しており、ドラッグストアで手軽に購入できます。

 

バストアップクリームを選ぶポイントは、以下の3つです。

 

1.ハリ・弾力の効果がある整肌成分が含まれている

2.保湿力がある

3.べたつきがなく使用感が良い

 

ボディクリームと比べてべたつきがなく、肌への摩擦を軽減してくれるため、マッサージに適したクリームです。

お風呂あがりに使うと、整肌成分が肌の中まで浸透するので効果が得られやすくなります。

 

 

2.簡単なセルフマッサージをする

バストアップのための簡単なマッサージがあります。

 

1.バストの上部を内側から外側に向かって円を描くようにほぐす

2.脇の下に指を入れて内側に引き寄せる

3.片方の手でバストを支え、もう片方の手で円を描くようにマッサージをする

 

上記の手順で、バストの形を整えていきましょう。

 

 

3.リンパマッサージする

バストアップのケアにはリンパマッサージも有効です。

 

【リンパマッサージ】

1.首から肩にかけてマッサージをする

首の後ろの付け根から肩に向かってさすります。

強い圧をかけずに、気持ち良いと感じる程度で行うのがポイント。

 

2.首筋から胸元にかけての部分をさする

指を鎖骨の中央に当てて、肩に向かってリンパを流すイメージでさすります。

胸元の鎖骨あたりは全身のリンパの流れが集まる場所なので、リンパを流すと乳腺と大胸筋を刺激するため、バストアップにつながります。

 

3.脇の下をもみほぐす

指先で脇の筋肉をつまんでもみほぐします。

その後に脇に手を添えて円を描くように脇の筋肉を回すことで、バストが脇に流れるのを予防します。

 

4.バストの側面に圧をかけてほぐす

手を握り指の甲をバストの外側に添え、バストの内側に向かって円を描くように回します。

その後に胸の中心に寄せるようにして圧をかけます。

 

5.バスト全体をさすり胸の下の筋肉を緩める

親指をバストの中心に置き、残りの4本の指を胸のラインに沿ってアンダーバストに添えたら、バストを外側から内側に向かって円を描くように回します。

　

 

4.肩甲骨の運動をする

肩甲骨が外転したまま猫背の姿勢になると、筋肉が固まって血行が悪くなり、バストにも大きく影響します。

バストが背中に引っ張られてしまい、垂れる原因に。

 

美しいバストをキープするためには、肩甲骨の運動が欠かせません。

 

肩甲骨の運動の仕方は、肩に手を添えて肘を上げ、ゆっくり前から後ろへ肩を回します。

何回か終えたら、今度は後ろから前にも回しましょう。

 

 

5.ツボ押しをする

身体にはバストアップ効果のあるツボがあります。

主なツボは以下の2つ。

 

・天渓（てんけい）

天渓は、脇（バストの輪郭）付近で、バストトップ延長線と交わる位置にあるツボです。

ツボを押すことで乳腺を刺激し、女性ホルモンの分泌を促すため、バストアップに効果があります。

 

・中府（ちゅうふ）

中府は、鎖骨の下の肩側にあるクボミから親指1本分下にあるツボです。

気持ちよく感じるくらいに押してマッサージをします。

 

ツボ押しは毎日やると、バストアップの他に首や肩のコリの軽減にもなります。

血行が良くなっている入浴中か入浴後のケアがおすすめです。

 

 

6.ナイトブラを使う

バストアップのケアは寝ている間もできます。

便利なアイテムがナイトブラです。

 

就寝中のバストの横流れや広がりを押さえ、バストを整えてくれます。

日中に使用するブラとは違い、伸縮性に優れているので締め付けがありません。

 

バストケアを簡単にしてくれるうえに、寝返りによるバストの負担を軽減してくれるため、睡眠の質を向上させる効果もあります。

 

バストアップのケアに良い習慣

バストアップのケアにつながる習慣には、以下の3つがあります。

 

・普段の食事

・姿勢

・身体に合ったブラの使用

 

身体は普段食べているものから作られます。

栄養バランスのとれた食事をすれば、バストアップに必要な栄養素を届けられます。毎日のメニューに気を配りましょう。

 

姿勢もバストアップのケアに大切です。

姿勢を正すことは、体型を崩れにくくし、血流や代謝を良くします。

 

日中に着用するブラにも注意をしましょう。

身体に合っていないブラをつけていると、バストが流れてしまいます。

 

ブラが身体に食い込んでいないか、アンダーがズレていたりしないか、チェックしてみてください。

ブラがバストに合っているか分からないようなら、お店で測ってもらうと良いですよ。

 

バストアップのケアでの注意点

バストアップのケアで注意すべき点があります。

 

・血流が良い状態で行う

・水分補給をする

・肌に負担をかけない

 

バストアップのケアは、血流の良い状態で行うのがベストです。

お湯に浸かっているときやお風呂あがりの方が、身体がリラックスしている状態のため、マッサージ効果が高まります。

 

マッサージを行うときは、水分補給が大切です。

特に入浴後は水分が失われているため、脱水状態になっていることも。

水分補給を行えば、リンパが流れやすくなり、体内の老廃物も流れやすくなります。

 

マッサージには、バストアップクリームやオイルなどを使用しましょう。

何もつけずにマッサージをすると摩擦で肌に負担をかけ、シワやたるみの原因になります。

 

まとめ

この記事では、バストアップの効果的なケア方法について解説しました。

 

1.バストアップクリームを使う

2.簡単なセルフマッサージをする

3.リンパマッサージする

4.肩甲骨の運動をする

5.ツボ押しをする

6.ナイトブラを使う

 

上記のケア方法は、バストアップの効果を期待できます。

 

バストアップのケアをするときは、ツボの位置を正確に確認したり、バストアップクリームを使うなど正しい方法で行うことが大切です。

優しくマッサージすることやバランスの良い食事を摂ることも忘れないようにしましょう。