女性が自分の体のなかで悩みを抱える場所は、脚やお腹とバストになります。

胸が小さかったり、大きすぎたり、離れていたり、垂れているなどバストの悩みは、人によって異なります。体の全体バランスを考えても、胸が小さいことは、コンプレックスになります。

大きく見た目が美しい胸は、多くの女性が憧れるバストの形といえるでしょう。

この記事では、バストアップをするために行えるケアについて紹介していきます。

 

バストはどのような構造になっているか

バストアップを目指す人は、まずバストについてよく知ることが大切です。

バストは乳腺とその周りの脂肪、その間に張り巡らされた血管、リンパ、神経などで構成されており、その胸を大胸筋が支えています。女性が成長するにつれて、バストは女性ホルモンの働きで変化します。

バストの本来の役目は、赤ちゃんに母乳を飲ませるためのものなので、妊娠して女性ホルモンが増えると、バストが大きくなり母乳を分泌しやすくなります。子どもが生まれると、ホルモンの働きによって母乳が分泌されます。

ストレスの多い現代社会では、昔と比較して、妊娠や出産の時期が遅くなり、回数も少なくなっています。また生理痛や月経不順などの悩みを抱える女性も多いため、体をしっかりとケアして、健康を維持することが大切です。

 

バストアップにはリンパマッサージが欠かせない

リンパ節にはリンパ球や異物を処理する物質が含まれており、それぞれの機能が共に働くことで、病気にかかりにくい体を維持できます。

フィルターの働きをするリンパ節が弱まると、老廃物や余計な水をこしとることができずに、リンパ節が痛んだり、体がむくんで太った状態になります。リンパの流れが弱まると、免疫が低下し、風邪をひきやすく、病気にかかりやすい体になります。

リンパの浄化と免疫の働きは健康に大切で、バストの周りにもリンパが豊富に蓄えられています。そのため、リンパマッサージをして体をケアすることが大切です。

リンパは皮膚のすぐ下の血管の近くを流れているので、外から軽くさするだけでも効果があります。

バストアップをするために、自分の手でバストをさするだけで、血液やリンパの流れが改善されるため、むくみが取れ、筋肉もほぐれるほか、リラックス作用もあります。

リンパの流れを改善するためには、さする、もむ、押す、たたくなど圧をかけたマッサージやストレッチが大切です。筋肉を柔らかくすることも、リンパとバストアップには大切です。

 

自分でマッサージをするときの注意点

効果的にバストアップのケアをするためには、ポイントを抑えることが大切です。自己流でバストアップのマッサージをしても、効果が出ないと感じる人は改善の余地があります。

まず、バストアップのケアをするときには、滑りが良くなるようにクリームやオイルを塗ると良いでしょう。

特にバストアップのケア専用のクリームは、肌の滑りを改善してマッサージしやすくなり、直にバストに塗るので、バストアップを助ける成分が体に浸透しやすくなります。バストアップのクリームには、女性ホルモンを助ける成分が豊富に含まれています。

マッサージをするときには、強い刺激は与えずに優しく触ることを心がけましょう。特に手のひらを温めてから、強すぎず弱すぎない力でマッサージすることがポイントです。

マッサージをするタイミングは、体が温まる入浴中が理想的で、10分から15分を目安に少しずつ行うようにしましょう。

バストアップのマッサージは、一回きりですぐに効果を発揮するものではないので、毎日ケアすることを習慣付けて、着実に行うことを心がけましょう。自分の気に入ったバストアップのクリームを使って、テレビを見ながらリラックスして行うなど、楽しみながら行うと長く続けられます。

 

ナイトブラを付けるとさらに効果がアップ

バストアップのマッサージに加えてナイトブラを付けることも効果を高めます。

毎日バストアップのマッサージをしていても、夜寝ている間にブラジャーを付けていないと、胸に集めた脂肪が、脇や背中などに流れてしまいます。

ナイトブラを身に付ければ、寝ている間もバストの形を維持してくれるので、寝返りや仰向けの姿勢で寝ても、脂肪が脇へ流れることを防ぎ、美しいバストを維持できます。これまでナイトブラを付けてこなかった人でも、バストアップマッサージをしたあと、寝る前に着用すると良いでしょう。

胸は脂肪でできていますが、脂肪は刺激で分解や燃焼しやすい特徴があるので、むやみやたらに胸を揉むと、余計な刺激を与えてバストの脂肪が減ってしまう恐れがあります。

また、バストを支えるクーパー靭帯は、傷ついたり切れてしまうと元に戻らず、垂れ乳や離れ乳を作ってしまうので、優しくケアして過剰な力を加えないように注意しましょう。

 

サロンに行ってバストアップのケアをする

サロンのボディケアでは、体のラインをキレイに魅せるために、バストアップだけではなく、血液やリンパの流れを改善して、お肌のケアを行うなどのサポートをしてくれます。

サロンにはバストアップのプランがありますが、施術を受けることには幾つものメリットがあります。

その一つは、胸元の開いたドレスをキレイに着れることです。人気のあるドレスは胸元が開いているデザインが多いため、バストが小さく、ツヤとハリが無いとキレイに着こなすことが困難です。

サロンのバストアップのケアを受ければ、脇や背中などに付いた脂肪をバストに集中させ、美しいバストに整えることが可能です。またバストアップだけではなく、リンパや血液の流れが改善されるので、肌色が良くなり、ツヤが出た肌を保つ効果もあります。

夏場にキャミソールなどを着たときに、脇の肉が目立ってしまうと悩む女性も多いようです。

サロンのバストアップのケアを受ければ、脇や背中の脂肪を胸元に持って来れるため、無駄な肉を無くして胸をふっくらさせることが可能になります。

さらに、サロンに通えば短い時間でバストアップを実現できます。自分でバストアップをしようと思っても思うようにいかないのが現実ですが、サロンでケアしてもらえば、スピーディに美しいバストを手に入れやすくなります。