毎日背中や腰が真っすぐではない悪い姿勢を続けていると、バストは大きくなりません。誤った姿勢は、バストに大きく影響します。

しかし、正しい姿勢を心がければ、バストを大きくすることが可能になります。

この記事では、悪い姿勢がバストに及ぼす影響や、バストアップするために毎日できる方法について紹介しています。

 

◼姿勢が悪いとバストが小さくなる

悪い姿勢は、バストの大きさに悪影響を与える場合があります。

バストアップを目指す前に、まずは姿勢がバストに及ぼす影響について理解しましょう。

バストと姿勢は密接な関係があり、悪い姿勢を続けているとバストに悪い影響を与えます。悪い姿勢の中でも猫背は、特にバストアップを妨げるため要注意です。

まずは立ったまま、故意に猫背の姿勢をとってみてください。背中を丸めて首を前に出すことで、胸は自然に前や下に垂れてしまいます。このように、猫背や背中が曲がった姿勢を続けているとバストが崩れてしまいます。

たとえバストが大きくても悪い姿勢を維持していると、見た目が美しいバストとはいえません。

 

◼︎悪い姿勢は胸の周りの血行を悪くさせる

毎日の生活で正しい姿勢が崩れてしまうと、体に悪い影響を及ぼしかねません。

悪い影響の一つに血行不良があります。体のバランスが整わない状態で生活していると、全身の血行が滞りやすくなり、バスト周りの脂肪や筋肉に栄養が行き届きません。

バスト周りの血行が滞ると、バストに行き届くはずであった栄養や女性ホルモンも少なくなります。バストアップを助ける栄養や女性ホルモンの減少によって、バストアップどころかバストダウンしてしまうケースもあるため注意してください。

 

 ◼︎大胸筋はバストを支える重要な筋肉

胸にあるバストには重量があるので、常に地面に引っ張られる感じがします。しかし、バストはその重力に抵抗して、常にトップの位置を保っています。

バストを重力から守ってくれるのが大胸筋です。大胸筋がバストを支えてくれると、バストは下に垂れずに美しい状態を保てます。

しかし、猫背や体が曲がっていると大胸筋を使用しないため、徐々に大胸筋が衰えていきます。

バストを支える大胸筋は、姿勢が悪いと弱りバストアップを妨げてしまうため注意しましょう。

 

◼︎正しい姿勢を意識してバストアップを目指す

姿勢を正すことで、バストアップを目指せます。

猫背とは反対に胸を張った姿勢を維持することで、胸にハリや重量感が加わります。また、正しい姿勢で健康な体を維持できれば、バストに栄養が行き渡りバストアップを期待できるでしょう。

さらに、姿勢が悪いために弱っていた大胸筋も正しい姿勢を維持することで、筋力が上がりバストを支えてくれます。

正しい姿勢を維持して生活することがどれほどバストアップに効果を与えるかを知ることで、姿勢を正すモチベーションにつながるでしょう。

 

◼︎下着を利用してバストの形を保つ

バストの形が崩れると小さく見えるため、自分に合った下着を身に着け、バストの形を崩さないように気を付けましょう。下着には昼用と夜用があります。それぞれの違いについて知っておくと良いでしょう。

昼用の下着は、サイズが合うものを身に着けることが大切です。サイズが合わない下着を着けていると、胸をしっかり支えられません。バストがカップのなかに収まらないと、胸の脂肪が脇にはみ出したり横に流れたりして、バストが小さくなってしまいます。

一方、バストの大きさが合わない下着を使用していると、姿勢が正しく矯正されず、肩が内側に入り込んでしまう可能性があります。結果として、姿勢の悪化につながる可能性も。

姿勢が悪くなるとバストが下がってしまい、実際の大きさよりも小さいイメージを与えてしまうでしょう。

サイズが合う下着を使用することで、バストを大きく見せられるだけではなく、脂肪が脇に流れるのを防いでくれます。

 

◼︎ナイトブラを利用してバストアップを目指す

ナイトブラを使用していない人は、まずナイトブラを着用してみましょう。

ナイトブラはバストアップを間接的にサポートしてくれるアイテムです。寝ている時間の胸の動きは日中とは異なり、脂肪が脇や背中に流れやすくなります。

脂肪が動くと、バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまい、バストの形を美しく保てません。ナイトブラを着けバストを守ることで、クーパー靭帯が伸びる事態を避けられます。

また、ナイトブラを着けていることで、寝ている時間にバストが固定され大きく動かなくなります。その結果、睡眠の質を高めることが可能です。

さらに睡眠の質が改善されることで、女性ホルモンの分泌量が増加します。結果として乳腺に良い刺激が与えられ、バストアップを目指せます。

 

◼︎バストアップに効果を与える生活習慣の改善方法

悪い習慣を続けていくと、バストダウンしたりバストが小さく見えたりするケースがあります。バストアップを目指す人はどのように生活習慣を改善できるか、確認すると良いでしょう。

例えば、睡眠の質が良くないと女性ホルモンの分泌が悪くなります。乳腺を増進させるには女性ホルモンの分泌が欠かせません。しっかりと眠れていないと感じているときには、睡眠の質を上げることが大切です。

具体的な対策としては、以下が挙げられます。

 

・頻繁に運動をする

・湯船に浸かってストレスを発散する

・寝る2時間前までに食事を取り寝ているときに胃腸を休める

・寝る前にはカフェイン飲料を飲まない

・寝る前にはスマートフォンやタブレットを見ない

 

良く眠れる方法を見つけたら続けていき、眠りを妨げる習慣は避けるようにしましょう。

また、スマートフォンやパソコンを頻繁に操作していると、どうしても猫背になり姿勢を悪化させやすくなります。そのため、意識して胸を張って良い姿勢を維持してください。バストトップの位置を上げることを心がければ、バストアップの効果も見込めるでしょう。

バストアップを助ける方法には、食事の改善や適度な運動など、多くの方法があります。自分に合い、続けていけるものを厳選して取り組むことで効果が期待できます。自分のペースでできそうなものを見つけて、バストアップに励んでみましょう。

どうしても時間をかけたくないときには、ナイトブラを使用したり意識して正しい姿勢を心がけたりするなど、取り入れやすい方法を探していきましょう。