「リンパマッサージって、バストアップの効果はあるの？」このように、リンパマッサージについて気になっていませんか？

「バストが小さい」という悩みのある人にはとくに気になる疑問ですよね。

 

胸元の開いた服でも、きれいに着こなせるようにしたい、そんなときに試してほしいのがリンパマッサージです。リンパマッサージは、デコルテと二の腕をすっきりさせ、バストアップさせる効果が期待できます。

 

今回はバストアップの観点から、「リンパマッサージで得られる効果」「リンパマッサージの方法」についてお伝えしていきますね。

 

バストアップのリンパマッサージで得られる効果

胸のリンパマッサージをすることで、バストアップ効果が期待できます。乳腺の代謝があがり、女性ホルモンの分泌も活発になるためです。

 

バストアップのリンパマッサージで得られる効果について、詳しくみていきましょう。

 

肩と首こりの改善

肩と首のこりの改善に効果的です。胸まわりをマッサージすると、胸だけでなく肩や首のリンパが流れやすくなります。それにより、肩や首に溜まった老廃物や疲労物質が排出され、こり解消にもつながります。

 

バストと同時に、肩こり首こりに悩んでいる方は、リンパマッサージで体を整えていきましょう。

 

美しいデコルテを目指せる

美しいデコルテへの変化が期待できます。胸まわりをマッサージすることによって、デコルテの新陳代謝が促進され、老廃物が流れることで、きれいなデコルテに近づいていきます。

 

デコルテは重い頭を支えている部分です。そのため常に重みがかかっており、むくんできてしまいがちな箇所ともいえるでしょう。

 

デコルテをきれいにみせるには、バストアップ効果のあるリンパマッサージがおすすめです。脇の下や鎖骨をマッサージするため、近くにあるデコルテの老廃物も排出されやすくなります。

 

すっきりとした二の腕に近づける

すっきりとした二の腕を目指したい方にもリンパマッサージはおすすめです。マッサージによって、脇の下のリンパが流れやすくなり、二の腕の老廃物も排出されるため、脂肪がつきにくくなります。

 

反対に脇の下のリンパが流れにくくなると、脂肪がつきやすい状態になってしまいます。二の腕の太さに悩んでいる方は、このマッサージをしてみましょう。二の腕についていた脂肪が、バストへ流れやすくなるのもうれしい点です。

 

リンパマッサージ方法

バストをマッサージする前には、そのまわりからほぐしていくことがポイントです。はじめに鎖骨と脇の下のマッサージをすることで、老廃物が排出されやすくなります。

 

このあと紹介する方法で、バストアップを目指しましょう。

 

鎖骨まわり

まずは鎖骨まわりのマッサージをしましょう。鎖骨まわりは、リンパの出口です。鎖骨リンパの流れを良くしないと、全身の老廃物が排出されにくくなります。しっかりとほぐしておけば、全身の老廃物が排出されやすくなりますよ。

 

鎖骨の出っ張っている骨を、内から外に向かって指でさすりましょう。右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をほぐしていきます。強く押し込みながらではなく、優しくさすっていくことがポイントです。

 

脇の下と二の腕

次に、脇の下と二の腕のマッサージをします。鎖骨のほかに脇の下にもリンパ節があるので、ここもしっかりほぐすことで、老廃物が排出されやすくなりますよ。たくさん工程があるため、順をおって説明していきましょう。

 

1.腕を上げ、脇の下に指を4本入れ押し込む

　または握りこぶしをつくり、脇へ押し込み、挟んで刺激していく

 

2.ひじから脇まで流すように二の腕を手でさすり、老廃物を流す

 

3.ひじから脇までを、手のひらでグルグル押し付けるように二の腕をさする

 

4.握りこぶしで同じところを強めにさすり、これを二の腕が温かくなるまで行う

 

2と1を再度繰り返し、脇の下と二の腕のマッサージは完了です。

 

バスト

最後にバストのマッサージをします。前項でバストまわりをほぐしたので、老廃物が流れやすい状態になっています。

 

1.まずはバスト上部に手を当て、そのあと円を描くようにさする（30秒ほど）

 

2.バスト下部に手を当て、胸の中心に向かって下から上にさする（30秒ほど）

 

3.仕上げとして、下からバストを持ち上げるように優しくたたく

 

これでバストのマッサージは完了です。

 

リンパマッサージで押さえておきたいポイント

リンパマッサージには押さえておきたいポイントがあります。把握しておくことで、よりバストアップの効果が期待できますよ。

 

優しくマッサージする

一番大切なことは、優しくマッサージをすることです。圧をかけて強くさすってしまうと、乳腺が傷ついてしまうおそれがあります。加えて、あざや内出血をしてしまうので注意が必要です。

 

リンパは皮膚のすぐ下にあるので、優しくさするだけで老廃物が流れます。このマッサージは1日1回にしましょう。やりすぎると痛みを感じやすくなってしまいます。優しくさすり、毎日少しずつ継続する方が効果的です。

 

クリームやオイルを使う

マッサージの際は、クリームやオイルを使いましょう。なにも使用せずに行うと、摩擦で肌に負担がかかってしまいます。

 

クリームやオイルを使用すれば、滑りが良くなり、肌への負担が大幅に軽減されるでしょう。自分好みの良い香りがするオイルなどを使えば、毎日気分良くマッサージできますよ。

 

お風呂上がりにマッサージする

お風呂上りにマッサージをするとより効果的です。このマッサージはどの時間帯に行っても良いのですが、お風呂上がりに行うとより高い効果が期待できます。

 

お風呂で体を温めると、リンパの流れが良くなります。その状態でこのマッサージを行うことで、さらに老廃物が排出されやすくなるのが理由です。

 

まとめ

今回は、バストアップの観点から「リンパマッサージで得られる効果」「リンパマッサージの方法」についてお伝えしていきました。

 

バストアップ効果のあるマッサージをすることで、それ以外のうれしい効果も得られます。肩と首こりの改善、デコルテと二の腕をすっきりさせるなど、悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

 

リンパマッサージは、最初に鎖骨や脇の下、二の腕からほぐし、バストをほぐすという手順です。この順番を守ることにより、老廃物が排出されやすくなります。

 

お風呂上がりに、クリームやオイルで優しくマッサージするのがより効果的でおすすめです。今回の記事を参考にぜひマッサージに挑戦してみてください。